“温燥”、“凉燥”，你属于哪一种？

热心医生，提供一对一快速咨询服务。

热心医生，同时每日为大家提供优质健康知识、养生方法和饮食推荐，为您的健康保驾护航。

　　入秋以来，人体会因为气候的变化而产生很多的不适，而秋燥、秋乏、秋愁就是最主要的三大症状。那么面对这三大身体表现该如何调理？哪些食物对这些季节性症状是有帮助的？今天，健康专家就从这三大症状入手跟大家一起聊聊秋季养生理念。

　　秋燥——细辨温凉 分而治之

　　秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋燥分为“温燥”和“凉燥”，前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候；后者则开始于深秋天气转凉之时。会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部，也就是中医所说的“燥邪”。

　　燥邪为患有两大特点，一是燥邪干涩，易伤津液；二是燥易伤肺。中医认为，白色归于肺，白色的食物大多都偏寒凉，有补肺的作用，对缓解秋燥有良效。下面为大家推荐五款白色食物：

　　梨

　　梨味甘、性凉，一直是治疗秋燥的良药，可以起到生津润肺、清热化痰的作用。每天坚持吃两个，能有效减少秋燥的症状。

　　莲藕

　　莲藕生吃熟吃两相宜。生藕性甘、寒，可消淤清热、化痰止咳；熟藕性甘、温，可养胃滋阴，益血止泻，干燥而爱出鼻血的人可以多吃一些藕。

　　银耳

　　银耳既可补脾开胃，也可滋阴润肺，是营养滋补的佳品。与莲子、百合等白色食物一起煮成粥，能起到润燥安神的作用。

　　杏仁

　　《本草纲目》中记载，杏仁“润肺、消积食、散滞气”，因其止咳、润肺、平喘的作用，可有效应对秋季咳嗽的症状。杏仁可制成杏仁露饮用，也可制成杏仁豆腐。

热心医生，是99健康网旗下健康咨询服务平台，通过热心医生网站、微信号或者APP，您可以快速获得医生的专业服务，同时也可以与病友进行交流。

热心医生，守护全家健康。