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女人熬夜后怎样补充营养

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  当下社会上有很多的女性朋友 ,尤其是身在职场的女性白领,工作上加班 、熬到半夜甚至是通宵都已经是家常便饭,为了,这样会给女性的健康带来极大的伤害。因此,笔者在此给广大的女性朋友提个醒,一定要注意自己的健康尤其是加班后一定要给自己补充营养。

  1、多喝水,给身体补充足够的水分。

  人体的绝大部分都是由水构成的,而且人体的基本功能也全都依赖于水才能够进行下去。因此,女性朋友如果熬夜会严重缺水,人也会更加疲惫,那么,可以试试多喝水,补充身体内的水分,另外还有利于促进身体的新陈代谢。

  2、多吃豆类,保持身体的能量。

  熬夜之后,会使人感到很是疲倦,这时熬夜中的女性朋友可以选择富含镁元素的食物来吃,而豆类中的镁元素的含量比较丰富。


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标签:女性熬夜,方法,办法,熬夜后怎样补充营养

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