缓解暴饮暴食危害的小技巧

热心医生，提供一对一快速咨询服务。

热心医生，同时每日为大家提供优质健康知识、养生方法和饮食推荐，为您的健康保驾护航。

　　每次节日，各式各样的美食美酒全部飞到眼前，加上各种同事聚、同学聚、亲朋聚等大量的聚会，不吃不合适，不喝也不合适。大部分人基本上次次吃的多喝得多，各种不消化、不舒服。然后会有一堆医生说不要暴饮暴食，我只是想说，都不想暴饮暴食，不过没办法呀。

　　用一些食物调理的小技巧，帮助大家在饮食中缓解，降低对身体的伤害。

　　1、食肉后来点酸。

　　过节的时候一般都会大量进食肉类，肉食在胃里很难消化，所以需要用酸食辅助消化一下。推荐用同仁堂的大山楂丸，没什么副作用。也可以在饭后吃一些西梅、酸枣来辅助胃部的消化。但是胃溃疡的人尽量少吃酸食，同时在节日里尽量少食多餐。

　　2、餐后来口酒。

　　吃饭后来一口酒，其实红的白的啤的都可以，或者来上一碗醪糟也是不错的，不可多喝一口足矣。酒精的力道促进血液循环，增加了胃部的消化功能。但是酒精过敏或拿酒当水喝的人不要使用此方法。

　　3、酒后喝热水。

　　过节除了吃还少不了喝酒，大量饮酒后会出现多言、头晕、脑胀、呕吐等问题，其实都是酒精中毒的明显表现。古人喝酒都会先温下酒，降低酒毒再喝，而现代人都很少喝温酒，所以在大量饮酒后，喝一口热水（不烫嘴即可），用水的热力促使酒毒在人体内快速分解出去，减少酒精中毒对身体的危害。还有一种方法，酒后喝一口醋也可以缓解酒精中毒。

　　4、睡前揉揉腹部。

　　过年经常会熬夜吃大餐，每个人的脏腑消化器官的负担都很大。因此睡觉前一定要先揉揉肚子，用外力促进脏腑的血液循环，降低对这些消化器官的损害。方法：双手上下重叠，掌心放到肚子上，以肚脐眼为中心顺时针和逆时针各用力揉36次，感觉肚子表面微热即可。

热心医生，是99健康网旗下健康咨询服务平台，通过热心医生网站、微信号或者APP，您可以快速获得医生的专业服务，同时也可以与病友进行交流。

热心医生，守护全家健康。