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来月经肚子疼怎么办 月经不调怎么调理

  女性在经期会有很多不适的症状,因此在经期的女性要学会保护好自己,多了解一些缓解经期不适症状的方法,这样有利于自己的身体健康还能缓解不适,下面热心医生为大家介绍一些关于月经肚子疼怎么办的小知识。

月经不调.jpg


  问:吃辣的大姨妈提前肚子疼怎么办

  答:你好,提前几天,不要吃辛辣的生冷的,注意保暖,避免受凉局部热敷。


  月经肚子疼怎么办?

  女性每个月都会有那么几天感觉不适,那么当我们来月经时候针对这些症状应该如何应对呢?

  1、做好调理工作。喝红糖水,红糖属于热性的食物,如果红糖水里面含有姜的话会更好,不仅可以补充体内流失的血液,而且可以很好的温暖你的身体,有效缓解肚子疼痛的症状。

  2、注意饮食。平时少食生冷油腻的食物,可以维生素B、酸奶等调理。在经期要注意忌生冷辛辣,还要注意不要吃巧克力,不要和咖啡,茶,可乐等。

  3、注意保暖。尤其是在天气寒冷的时候,不要一味的爱美,而不注重保暖,这样很容易造成月经出现黑色血块的现象。这个时候可以用一些暖宝宝贴在腹部保暖,不过需要隔着内衣贴,防止烫伤皮肤。

  4、可以卧床休息。疼痛难耐时可以将暖水袋放在小腹,盖上被子在床上好好的睡一觉,保证睡眠充足,能缓解一些疼痛。

  5、适度运动。尽量让自己放松下来,活动筋骨,但不要劳累过度,因为那几天机体抵抗力和免疫力明显下降,过度劳累的话,可能会产生别的问题。平时或经前能坚持进行有氧运动,可以缓解痛经。

  6、保持愉快的心情。避免精神刺激和情绪波动,不要给自己太多思想负担,工作压力大的人,或者日常眉头紧锁的人,容易出现痛经的症状。

  月经肚子疼吃什么好

  在月经期间很多人会有痛经的现象,这个时候要避免食用一些刺激性的食物,以防加重痛经。如:辣椒,烈酒,胡椒等。

  此期间可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用。


标签:肚子疼,月经不调,月经

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