肥胖症怎么减肥 四款饮食减肥方法来帮你

　　许多爱美女士都想保持良好的身形，这不仅是对美的一种追求，也是对健康的需求。肥胖不仅影响身材的美观，也影响生活以及对健康危害很大，减肥便成为肥胖者的头等大事。如何减肥？下面热心医生介绍四款减肥的食疗方法供大家参考。

问：肥胖症怎么办 饮食要注意什么

答：你好，你可以用荷叶泡水喝，减肥，饮食不要吃油腻的食物要清淡饮食。

　　双菇凉瓜丝：

　　制作方法：（1）将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝;（2）香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净;（3）油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软;（4）将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。

　　功效：香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。

　　香菇豆腐：

　　制作方法：（1）将豆腐切成四方小块，中心挖空;（2）将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料;（3）将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。

　　功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。

　　枸杞烧鲫鱼：

　　制作方法：（1）将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末;（2）将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻;（3）投入枸杞子再焖烧10分钟，加入味精即可食。

　　功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。

　　木耳豆腐汤：

　　制作方法：（1）先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片;（2）将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。

　　功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。

　　当然减肥的方法很多，我们听到的减肥方法就是“管住嘴，迈开腿”，是的除了吃还要有适当的运动才有效果。跟多减肥方法，你可以咨询热心医生网站上的热心医生，或者在微信公众号（rxys99）上咨询。