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更年期症状有哪些 如何缓解更年期症状

  更年期的发生是妇女在绝经前后,肾气逐渐衰竭,冲任亏虚,精血不足,天癸渐绝,月经将断而至绝经所出现的生理变化,但有些女性由于体质或精神因素以及其它因素的影响,一时不能适应这些生理变化,使阴阳失去平衡,脏腑气血功能失调而出现的一系列脏腑功能紊乱的证候。 下面和热心医生来了解下更年期有哪些症状吧。


问:更年期该如何调理

答:你好 ,根据你的描述考虑是更年期的表现。联系保持心情舒畅,服用更年康片,谷维素等治疗。


  更年期症状有哪些

  体重增加:常见的是腰部和下腹增胖。

  指甲变化:手指甲和脚趾甲变薄变脆,更易折断。

  皮肤干燥或瘙痒:激素变化会导致皮肤干燥及皮肤过于敏感或刺痛。

  体味变化:激素变化会增加脚臭、口臭或狐臭机率。

  眼睛发干:干眼病并伴随刺痛和视力模糊也是更年期的一大信号。

  紧张焦虑:焦虑也是更年期一大信号,具体症状包括:颤抖、出汗和易受惊吓等。

  记忆差错:由于卵巢功能丧失,很多女性会出现短时记忆丧失,出现记忆差错。

  情绪不定:卵巢功能丧失,激素水平变化会导致女性产生忧伤、抑郁等情绪波动。

  脱发或头发变稀:由于发囊需要雌激素,因此随着女性雌激素水平下降,脱发或头发变稀接踵而至。

  皱纹增加:激素变化会导致皮肤松弛、弹性减弱、皮肤变薄。眼睛、脸颊和嘴唇最容易出现皱纹。

  面部多毛:雌性激素下降,雄性激素增加,身体会出现多毛现象,如上唇、胸部和腹部茸毛增多增黑。

  妄想患病:有时激素变化会导致女性有不对劲的感觉。比如,总是感觉身体不适,但也说不出究竟是哪儿出了问题。

  缓解更年期症状小妙招

  中老年女性缓解更年期综合征症状,可以试试足浴疗法。将适量的磁石、菊花、黄芩、夜交藤一同放入锅中,加适量水,煎2次,过滤掉残渣后,将药液倒入足浴盆中,再倒入适量热水,然后将双脚浸泡在药液中,每次泡脚15~30分钟,每日1次。长期用该方法泡脚,可以有效改善更年期失眠等不适症状。

  同时要注意健康饮食,不要偏食厌食,补充维生素,(如番木瓜:热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵御胆囊病)吃新鲜蔬果、(如甘蓝叶:这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。甘蓝叶中除有大量的钙、维生素D外,还有维生素K,维生素K对骨头有很强的保护作用)鸡蛋、海鲜、全谷类等食物来摄取(牛肉:由于妇女一生中有很长的月经期,这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低,会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁,吃牛肉是一种好办法)。

  其次,还要保持愉悦的心情,保持充足的睡眠,可适量运动,平时听听音乐、看看书,以调养生息。此外,还要注意补充钙质,多吃些含有大豆异黄酮的豆制品,严重者可采用激素或中草药来调理。

  更多疾病问题,你可以直接咨询热心医生网站上的热心医生,或者在微信公众号(rxys99)上咨询。


标签:更年期,体重增加,脱发

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