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心理咨询 心理咨询症状 心理咨询治疗 心理咨询护理 咨询医生 相关疾病: 自闭症精神分裂

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什么是心理咨询 心理咨询的方法

  心理咨询分为两种:自我咨询,自他咨询。我们要找到自己的答案和方式,根据你所拥有的知识、讯息,找到自己的方式。适合佛陀的答案,不见得是适合我的答案。所以,咨询,无论向别人求助,还是向内探索,都是为了找到自己的答案。这样,我们才是真正对自己的生活负责。——迪帕克·杜德曼德博士



  问:一直处于情绪低落的状态怎么回事

  答:你好,你所述的情况考虑是属于抑郁症的可能,需要看心理科或做心理测试。


  我在微信后台收到很多朋友关于对心理咨询的反馈,下面是一些同学的回复,我随机挑选几条,我们来看看大家对心理咨询的一个理解和印像是怎么样的。

  同学A:心理咨询是在个人遇上问题时,能有一个地方给予情绪安全释放的地方,并能实际得到情绪引导帮助的一种方式。每当问题出现时,是很希望能得到一个很好的心理医生帮助的。 希望心理医生能耐心倾听,然后根据自己的实际情况,给予一些比较实际的方法跟引导,让无助与孤独的心能日渐愈合。

  同学B:我个人认为没有人比自己更了解自己,对不信任的社会,倾诉是一件不容易而且危险的事。成长的环境暗示了信任任何人和事,都需要莫大的勇气,所以至今我没有尝试过心理咨询。凡遇到困难只有孤自寻找解决方法了!

  同学C:心理咨询是一项较为高端的服务。当我有问题的时候,我一定会找心理咨询师,因为他们有着专业知识,他们专心聆听你诉说内心的困惑,让你释放内心深处的那个被自己隐藏已久的自己,卸下防备的盔甲,卸下面具,找回真正的自我,让身心合一。

  同学D:我特别想给孩子找心里咨询师!希望她能帮助孩子变得乐观点!多和家人沟通!变得勇敢一点!

  同学E:我所接触的心理咨询师看完让人病情加重

  就大家的回复来看,其实大家对心理咨询是有很多误解以及不了解的,甚至有人看了心理咨询反而更严重,有人对心理咨询有恐惧……那么我们一起再来了解一下,心理咨询到底是什么,心理咨询师到底需要做一些什么工作,如果我们对此更多的了解和明晰,就可以更好的选择和判断,自己是否需要一位心理咨询师,以及如何选择一位好的咨询师来帮助自己。

  为什么我们会有心理问题?

  我们先来了解一下,为什么会有心理问题?在我们从出生到长大成为现在的自己的这段成长中,我们学习了对金钱,权力,地位,外表……等外在的物质的过度抓取,同时学习了愤怒,恐惧,嫉妒,羡慕……等情绪,而这些情绪并没有得以正常的表达,它们一直存储在我们的心灵当中。这些强烈的对外在物质的抓取的行为和思想的习惯,以及强烈的情绪记忆,导致我们心灵上的问题,以及在关系上的问题。当我们问题发生的时候,我们试图去寻找方法去帮助自己,但是却因为自己固定化的思维方式,让我们只能看到是别人的错,社会的错。我们无法看到自己是如何一手创造了所有的问题,无法看到造成事件的根本原因。

  所以我们行为和思想的习惯,以及强烈尖锐的一直没有得到表达的情绪记忆,导致我们的心理开始发生了一些问题,也就是我们的心灵开始生病了。并且慢慢的,由于我们的心灵状态,以及情绪的强烈,会导致身体的荷尔蒙水平长期处于不平衡的状态,于是慢慢的,心灵的疾病也开始导致了身体上的疾病。

  心理学发生的开始

  记得有次儿子发生了一个不愉快的事,他准备了好久的羽毛球比赛,教练并没有安排他去参加。他听到这个消息的时候,觉得非常的委屈和失望。因为他一直以为自己是可以去参加的。我和丈夫以及他的爷爷奶奶都轮流安慰他,在得到我们的支持和鼓励之后,他哭了出来,表达说自己觉得很失望和很不开心。然后晚上抱着我睡着了。第二天起床的时候,就基本没有什么情绪了,似乎什么也没有发过一般。晚上放学后,也如往常一般活蹦乱跳。

  在很久很久以前,还有没有心理学的发展的时候,当我们的内心发生了一些什么问题,而自己无法处理和面对的时候,我们就会跟家里的长辈说,从而得到他们的支持和鼓励,郁结在内心的问题从而可以得到表达和释放,如我上面提到的我孩子在经历他内心的悲伤的事件一般。这便是心理学的最早的原型,也是心理学发展的最早的开始。所以心理咨询其实也没有我们想像中神秘。

  心理咨询的目的

  真正的心理咨询,不但可以处理自己的心理问题,经由心理问题的解决,也可以帮助身体疾病的痊愈。那什么是真正的心理咨询呢?我看到很多来访的客人,经常想把自己的问题抛给咨询师,想由咨询师帮助把问题解决,或者想咨询师可以提供他一些具体的解决方法。其实真正的咨询并不是这样。

  心理咨询的目的是:给来访者创造一个机会去探索,发现以及明晰自己,从而找到一个智慧的生活方式,成为更好的自己。而咨询师需帮助来访者去找到属于他们自己的答案,以后可以更好的面对生活上的挑战。而咨询师是不会给与来访者任何关于他的困难的具体答案和方法。

  比如有个来访者婚后一直暴力妻子,但是暴力后又非常的后悔。妻子也闹着要离婚,他希望咨询师可以帮助自己修复家庭关系,让妻子不要和他离婚。那么咨询师的工作并不是去帮助他调解关系的矛盾,让他的妻子不再闹离婚。而是帮助来访者去探索自己为什么会暴力的根本原因,并且通过一些询问帮助访者开始对自己进行完整的探索。

  经由这样的内在的探索,我们不再只是看到问题,而是慢慢的探索到,造成这个问题的背后的根源,当我们能够找到这个根源,从根源去改变的时候,目前眼前的问题就会慢慢得以发展变化,从而得到解决。所以这就意味着,其实不是咨询师在疗愈来访者,而是咨询师帮助来访者,自己去疗愈自己。

  所以我们要明白,即使此刻你感觉无助,需要别人的帮助,但也不要忘记,大自然其实赋予了每个人都有自己的疗愈自己的能力。即使是在咨询师的帮助下,也依然是要依靠自己的力量去疗愈自己,切莫把自己的所有力量交付给咨询师或者一些所谓的大师身上。

  最后提及一点,有些同学想让孩子去做咨询。我们需要明白,孩子的问题大多是源于家庭的环境,以及家长是如何与他互动,沟通。所以孩子问题的根本的原因,是家长的原因。如果想孩子变得更好,先去找自己的问题。学会认识自己的问题,改变自己,孩子一定会改变。


标签:心理咨询,抑郁症,精神压力

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