贫血的症状 女人吃什么补血

　　为什么现在生活好了还是有很多女性出现贫血的现象？其实女性贫血除了和特色的生理有关，还跟女性自身的饮食有很大的关系。那么贫血有什么症状，贫血的女人吃什么好？下面跟热心医生给大家讲讲贫血会出血什么症状，并给大家推荐两款食谱。

问：月经期间能吃贫血的药吗 贫血吃什么好

答：你好，可以的，可以吃一下芪血颗粒。

　　贫血的症状

　　1、手心或指甲发白没有血色

　　如果你的手心或手指甲比较白，没什么血色。轻轻按手指头一会再松开手，看看3秒内是否能恢复正常，如果不能恢复，那么就是与气因不足有关。

　　2、比较容易怕冷

　　贫血的人比较容易怕冷，明明天气不是很冷，但是还是会很怕冷，所以有这个症状的时候要小心。

　　3、面部早衰，皮肤暗淡

　　一个贫血的人，会出现面部粗糙、脸色发黄、暗淡无光、精神不佳等早衰的现象，这是贫血最明显的特征。

　　4、经常头晕

　　贫血的人经常有头晕的症状，特别是蹲下来的时候，站起来头很容易发晕，并且有眼前一黑的情况。

　　5、掉发严重或干枯

　　要知道发为血之余，一头好的头发除了清洁到位之外，最重要的是养分，贫血就会导致头囊得不到充足的滋养，因此会出现掉发、干枯无光泽的情况。

　　6、说话中气不足

　　一个气血充足精力充沛的人说话往往是洪亮而有力，而患贫血严重者，说话时能感觉到气不足、唉声叹气的感觉。

　　女人补血可常吃的2款食谱

　　1、食谱名称：四物汤

　　材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐各适量

　　做法：

　　1、排骨洗净斩块，汆水捞起。

　　2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净。

　　3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

　　功效：补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

　　2、食谱名称：章鱼干猪脚姜汤

　　材料：章鱼干1～2只（约150克），猪脚2只，生老姜1块。

　　做法：

　　1、章鱼干略浸洗，老姜切片。

　　2、猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净（即“飞水”）。

　　3、一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量），武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量的食盐便可。

　　功效：此款汤，除了补气补血汤还能健腰膝，所以中年妇女腰酸背疼者，十分适用。另外，章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。

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