脱臼都不是小事 脱臼复位后要多久才好

　　脱臼是怎么回事，想来大家都知道是关节脱位了，找个好点的骨科大夫就能复位了，也花不了几个钱，不像网上那位爸爸孩子在美国医院看脱臼的奇葩遭遇，花了很长时间才给复位，结算打折后还要花上万。那么我们就来了解下脱臼后自己怎么处理，关节脱位后多长时间内复位影响最小，脱臼复位后需要多久时间才能恢复正常。

　　问：习惯性肩脱臼怎么治疗 能治好吗

　　答：减少活动避免剧有外伤。脱位的时候绷带固定四周。

　　脱臼后自己怎么处理，如果条件允许可以固定脱臼位置，避免移动造成其他损伤，然后就上医院吧，挂个急诊，在脱臼后的两三个小时内让关节恢复原状，还不太困难，时间太久，周围的组织就会肿胀，复原就困难了，所以说脱臼越早复位越好。当然了严重的脱臼治疗不仅仅复位那么简单了，以实际情况为准。

　　脱臼复位后一般需要休息多久呢？是否需要康复方案。

　　一般脱臼复位后恢复的时间是按月来算的，热心小编有次脚扭了，恢复起来就花了好长时间，估计有三个月了，都不敢去跑步了。所以关节脱臼复位后恢复状态的时间大概在一到三个月左右，也看脱臼部位和脱臼程度的情况。当然脱臼比较严重的，一般需要制定专门的康复方案了。

　　以肩关节脱臼术后康复方案为例

　　1.复位或手术后1周

　　此阶段练习要求：练习在无或微痛前提下进行;动作稍慢但有控制。

　　（1）三角巾悬挂保护固定;

　　（2）张手、握拳练习用力张开手掌保持2秒钟，然后握拳至最大力量，保持2秒钟，放松后重复，麻醉清醒后清醒5-10分钟/小时。

　　（3）肱三头肌等长收缩练习：患肢上臂背侧肌肉等长收缩练习，可在健侧肢体协助保护下进行，30次/组，3-4组/天。

　　（4）耸肩练习：耸肩至可耐受的最大力量，保持2秒钟，放松后重复，30次/组，3-4组/天。以及“扩胸”“含胸”等肩关节周围肌肉力量练习。

　　（5）腕关节主动屈伸练习：尽量大范围活动腕关节，30次/组，3-4组/天。

　　（6）术后三天左右：根据情况开始肩关节“摆动练习”

　　体前屈（弯腰）至上身与地面平行，在三角巾和健侧手的保护下摆动手臂。首先是前后方向的，待适应基本无痛后增加左右侧向的，最后增加绕环（划圈）动作，逐渐增大活动范围，但不超过90°，每个方向20-30次/组，1-2组/日，练习后即刻冰敷15-20分钟。

　　（7）术后第2-3周：。继续并加强以上练习，逐渐加大负荷和被动活动的角度。

　　2.术后第4-6周：

　　（1）继续并加强以上练习，其中练习时完全无痛以及没有疲劳感的练习可以不再进行。

　　（2）肱二头肌等长肌力练习患肢上臂正侧肌肉等长收缩练习，可在健侧肢体协助保护下进行，30次/组，3-4组/天。

　　3.术后第7周至3月

　　此阶段以逐渐恢复关节活动度为主要目的。练习时要求：患侧肢体充分放松;练习在无或微痛前提下进行;动作轻柔，稍慢，切忌暴力。

　　（1）术后6-7周开始尝试去除三角巾保护;

　　（2）肩关节主动力量练习：

　　前平举：手臂在体前抬起至无痛角度，不得耸肩！于最高位置保持2分，休息5秒，连续5次为1组，2-3组/日。力量增强后伸直手臂进行。

　　侧平举：手臂在体侧抬起至无痛角度，不得耸肩！于最高位置保持2分，休息5秒，连续5次为1组，2-3组/日。力量增强后伸直手臂进行。

　　（3）上臂相关肌肉的练习：

　　主动、缓慢，在不增加肩部疼痛的前提下，30次/组，组间休30秒，2-4组连续进行，2-3组/日。

　　最后热心小编是希望大家都不要生病的，还有疾病问题可以咨询热心医生上的在线医生或者去医院及时就诊。