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儿童食谱 宝宝从小这样吃才健康

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  每个宝宝的健康是家长关心的事情,宝宝的饮食和健康有非常密切的关系,儿童食谱都是怎么搭配的呢?儿童营养食谱到底该怎么搭配呢,宝宝长个是很重要的哦,补钙是每个家长都非常关心的事情,所以大家平时要多多了解这些儿童补钙食谱哦!

  儿童健脑食谱

  很多家长为了让孩子多吃饭,变着法儿的给孩子做好吃的。核桃健脑,今日,小编给大家推荐一道核桃食谱,不仅健脑,增强记忆力,还能够滋养身体,促进儿童健康成长。

  主题:核桃鸡丁

  食材:鸡腿肉200克,核桃仁50克,青、红尖椒各1个,蒜、葱、料酒、生抽、植物油、盐、生粉各适量。

  做法

  1、青红椒切成段,大葱切断,大蒜切片,将核桃仁掰成小块备用;

  2、鸡腿肉去骨后洗净切成丁,在鸡腿肉中加入少许生抽,五香粉,料酒,生粉、盐抓匀腌制15分钟;

  3、炒锅内加入适量油,倒入鸡丁,大火快速翻炒,待鸡丁颜色变白,肉质成熟即可盛出;

  4、再加入青红辣椒炒出辣香味,调入少许盐;

  5、加入核桃仁大火快速翻炒,炒香,放入鸡丁一起翻炒,翻炒均匀即可起锅装盘。

   秋季宝宝养生食谱大全

  橙汁鱼片

  准备食材:香橙、鱼片、柠檬汁、面粉、白糖。

  1、将橙子去皮切丁,鱼片放入香料腌制十分钟左右备用;

  2、待鱼片腌制好后放入锅内煎至金黄色然后捞出,将香橙丁放入锅内加入生粉勾芡并加入适量柠檬汁调味;

  3、最后将鱼片和与调好的橙汁拌匀即可食用。

  山药虾球

  准备食材:山药粉、鲜虾、鸡蛋。

  做法:

  1、将鲜虾洗净去壳然后剁成虾泥,加入生粉和鸡蛋拌匀备用;

  2、最后将拌匀的虾泥捏成肉团,然后放入锅内炸熟,最后加入适量清水放入适量糖和酱油一同煮熟后即可。

  幼儿秋季养生注意什么:

  衣物不要一次性穿太厚,俗话说春捂秋冻,穿太多不仅不利于宝宝活动,还会间接降低宝宝免疫能力。

  饮食要注意,防止秋季腹泻、感冒等疾病,少吃生冷食物和油腻飞食物。

  增加运动量,适当的体锻能增强宝宝的身体素质,还能增强宝宝对寒冷气候的适应能力。

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标签:儿童食谱,宝宝食谱,儿童养生

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