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养生要注意8个关键的时刻

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  随着物质生活水平的提高,人们都开始注重养生,而应该怎样养生呢?需要遵循怎样的规律呢?

  1、饭前一小时吃水果。

  2、11点吃甜点。

  3、洗手要15秒。

  4、吃补药看时间。上午8点,服用维生素类补品;铁剂19时服用;临睡前补钙。

  5、餐后马上喝茶不养生。

  6、睡眠时间并非越长越好。

  7、16~20时美容好。

  8、21时至23时为免疫力加油。

  9、16时~18时健身好。

  10、别拿酸奶充饥。

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标签:养生要注意8个关键的时刻,养生

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