养生需要吃哪些蔬菜

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　　蔬菜是我们餐桌上必不可少的食物，因此我们并不陌生，而要说到餐桌上的蔬菜都有什麽养生功效大多数人估计都不太清楚。

　　⒈强肾：黄秋葵

　　⒉预防感冒：莴笋和菜花

　　⒊排毒祛痘：生菜和苦瓜

　　⒋预防消化不良：韭菜和香菜

　　⒌防止上火：菠菜和番茄

　　⒍提高免疫力：菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深绿色、棕红色蔬菜

　　⒎助消化抗癌：芥菜

　　⒏白色蔬菜养阴生津：萝卜、花菜、百合、山药

　　⒐养胃滋阴抗衰老：藕

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