热心医生首页 >其他咨询 >不吃晚餐真的能减肥吗 能有效果吗
年龄:16性别:女 听说不吃晚餐可以帮助减肥是真的吗？
您好，很高兴为您服务
先说减肥
晚餐不吃确实有一定的减肥效果
但是这个效果不明显
还要配合运动
一般什么运动适合瘦腿呢？
踩自行车动作
以及深蹲起
可以将下肢和臀部的肌肉全部调动起来
拉韧带和敲胆经有用吗
有
饮食方面呢？
晚餐一定要吃，但是可以多吃菜，少吃或不吃主食
在增加一定运动量
1个月就回有明显效果
什么食物应该多吃呢？
绿色新鲜蔬菜
多吃瘦肉
肥肉主要是脂肪，要少吃
晚上吃水果或者是酸奶可以吗？
可以
酸奶不要喝了
水果可以
好的谢谢医生
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。 ...[更多]
| 疾病别称：肥胖 | 发病部位：脂肪 |
| 挂号科室：美容科 | 治疗周期：1-3个月 |
| 多发人群：肥胖人群 | 传播途径：非传染性疾病 |
| 常见病因：遗传因素，社会环境因素，心理因素，运动有关因素。 | |
| 临床表现：体内脂肪堆积过多。 | |
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