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胃下垂 胃下垂症状 胃下垂治疗 胃下垂护理 咨询医生 相关疾病: 消化不良便秘

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胃下垂如何治疗 教你锻炼治疗胃下垂

  胃的好坏,直接关乎人的身体健康。胃下垂是指站立位时胃全部(包括胃大弯胃小弯)下降至不正常位置,并伴有胃张力低、蠕动明显减弱的一种功能性疾病。那么胃下垂如何治疗?且看热心医生教你如何锻炼来治疗胃下垂。



问:胃下垂多久能治愈 仰卧起坐能治胃下垂吗

答:你好,3个月,可以吃补中益气丸,吃饭少喝汤。


  1、腹式呼吸

  吸气时腹部隆起,呼气时腹部下陷,反复进行多次。

  2、饭后卧床

  时间约为20~30分钟,取头部低位、骨盆垫高的姿势,使胃向上移。

  3、全身锻炼

  体操、太极拳、八段锦、五禽戏、散步等。

  4、腹肌锻炼

  仰卧,双腿伸直抬高,放下,反复进行数次,稍作休息后再重复做数次。也可以模拟蹬自行车的动作,或做下蹲动作。

  5、按摩腹部

  在体育锻炼后进行10分钟左右。可屈膝仰卧,然后以右手按揉腹部。

  6、气功疗法

  卧位,全身放松,吸气,意守丹田(思想集中在下腹部丹田穴),呼气。如此反复进行,速度宜缓慢,每次10~20分钟,每天1~2次。一般在锻炼前做。

  7、摆腿运动

  取仰卧位,两腿并拢,直腿举起,在离床20~30厘米处停止不动,再慢慢地向两侧来回摆动,每天早晚各做10~20次。

  8、V字形平衡操

  取坐姿,双脚上举,膝与脚尖均伸直,双臂上举,使全身保持V字形,坚持30秒钟,每天早晚各做5~10次。

  9、仰卧起坐

  仰卧在床上,两手放在身体两侧,头向上抬,用腹肌的力量使身体坐起来,然后再躺下。如不用手扶床坐不起来,可用手稍加帮助,每天早晚各做10~20次。

  10、高抬腿原地走

  站在地上,两条腿轮流高抬,膝关节屈曲,大腿和身体呈直角,抬后放下,像原地踏步一样,每日走200步。

  11、仰卧抬臀

  仰卧在床上,两手放在身体两侧,两腿屈曲,两脚掌蹬在床上,臀部尽量向上抬,停两三秒钟后放下,每天早晚各做5~10次。

  12、举腿运动

  仰卧位,两腿并拢,直腿举起,悬在离床20~30厘米高处停止不动,控腿约10秒钟,然后还原做第二次,早晚各做10~20次。

  上诉这些只是从运动锻炼这方面来治疗,还有饮食、用药,按摩、艾灸等治疗方法,跟多胃下垂如何治疗你可以直接咨询热心医生网站上的热心医生,或者在微信公众号(rxys99)上咨询。


标签:胃下垂,胃病,腹式呼吸

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