早晚的凉意、挥之不去的困意，是初春的写意。都说“春捂秋冻”，“春捂”是什么？　　春季多雨，气候多变，尤其要注意“春捂”　　“春捂”保暖。不少人在早春时节会穿着裙装、轻薄的衣服，林玉洁主治医师认为，这种穿着其实对身体有不利影响。　　暴露在外的

夏天炎热的天气让人们容易出汗，如果水喝的不够就容易有上火的情况，可通过平时食疗、中药、理疗等方式进行清热泻火来改善。　　1、食疗　　在我们日常生活中，不论是水果还是青菜都有很多能降火的作用，比如水果中的椰子、西瓜以及梨、芒果等，都可以有此作

在夏季平时饮食健康方面应该要注意些什么事情呢？主要有注意降火、多喝水、饮食清淡、多吃蔬菜、慎吃生冷食物、食物变质不能吃。具体如下：　　1、注意降火　　夏季饮食养生要注意降火。研究指出，夏天的温度比较高，对于一些人来说，非常容易上火，所以夏季

为了产后身体更好的恢复，老人们经常叮嘱新妈妈这不能吃那不能吃，有些产妇连水果都不敢吃了。那坐月子可以吃水果吗?适合坐月子吃的水果有哪些呢?坐月子怎么吃水果才好?小编为大家一一解答。　　坐月子可以吃水果吗　　水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素

10月怀孕一朝分娩，随之而来的烦恼也会跟来，这里为你准备了解决之道。因为产后新妈妈的养生保健一定要做好，稍有不慎，可能就会留下后遗症。那么产妇产后该怎么做更养生保健呢?现在的以下推荐告诉大家，产后新妈妈该如何做更好?　　产后中医保健小常识　

随着社会的快速发展，很多人现在都已经是上班族或者白领，每天上班下班根本就没有时间进行运动，工作忙碌了一天，就更别谈去养生了，那么今天小编就给大家讲一讲上班族怎么养生?我们一起来看看吧!　　上班族怎么养生　　1、劳逸结合，有张有弛　　白领们应

霜降，是二十四节气中的第十八个节气，于每年公历10月23—24日交节。霜降既是秋季的最后一个节气，也是一个反映自然界气温变化、水汽凝结的节气。虽然名为霜降，但这个“霜”并不是从天上降下来的，而是地面的水汽由于温差变化遇到寒冷空气凝结成的，所

白露是二十四节气中的第十五个节气。时间点公历每年9月7日到9日，太阳到达黄经165度。天气渐转凉，会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面，故名，白露实际上是表征天气已经转凉。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过

立也、始也、立秋标志着从这一天开始，进入秋天，所以被称为立秋。从立秋开始，早晚有凉意，中午还很热。所以立秋后也要注意避热纳凉，早睡早起。立秋至秋分之间，属于入地家庭，气化从阳到阴，天气变凉，热日渐变短，晚上气候从热变凉，大地变成收藏。因此，

绿豆是一种非常受欢迎的食材，它含有丰富的蛋白质、纤维和维生素，有助于健康。在吃绿豆时，有一些讲究需要注意。　　首先，选择好的绿豆是很重要的。选择颜色均匀、没有瑕疵的绿豆是最好的。在煮绿豆之前，需要先将其浸泡在水中，这样可以减少煮的时间，并且

吃健康的油对于保持健康是非常重要的。在市场上有很多不同的油类，但是并不是所有的油都是健康的。因此，我们应该知道哪些油是健康的，哪些油是不健康的。　　首先，我们应该知道哪些油是健康的。这些油中的脂肪酸是必需的，对于我们的健康是有益的。这些油包

保持低盐低脂饮食是健康饮食的重要部分，因为高盐和高脂肪食物可能导致高血压，心脏病和肥胖等健康问题。以下是一些有助于低盐低脂饮食的方法。　　限制钠摄入: 钠是盐的主要成分，因此限制钠摄入是减少盐摄入的最佳方法。 限制钠摄入的方法包括减少使用调

早晨散步的好处主要有强身健体、开启经脉、释放压力等，且运动强度较低，适合绝大多数人群。　　散步是是一种运动强度较低的运动方式，适合绝大多数人群，可活动四肢主要肌肉，促进血液循环等，也不易引起血压迅速升高。　　1、强身健体：早晨走路可以舒展筋

晨跑有助于改善心肺功能、增强肌肉力量、消耗脂肪，同时有助于养成良好作息，锻炼自己意志力。　　1. 早晨空气中充足的氧气可以使跑步摄氧量达到最大化，这也大大提高了身体各部位的机能，加快血液循环，长期坚持有强健心肌、预防多种心脏疾病的效果。　　

女性如果在月经期间跑步，可能会引起月经量增多、经期延长等症状，并且对于痛经患者，跑步后还可能会加重痛经，严重者还可能会引起子宫内膜异位症等疾病。　　1. 女性在经期不适合进行跑步运动，跑步的过程中血液循环的速度变快，阴道出血量增加，经期可能