运动后身体浮肿怎么办

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　　运动后身体浮肿是一个普遍问题，特别是在长时间或高强度运动后。但是，这并不是永久性的，并且可以通过一些方法来缓解。

　　首先，运动后需要适当的水分补充，可以喝水或者是含有高水分的食物，以支持身体的正常代谢过程。

　　其次，建议在运动后给身体一个适当的休息，让肌肉组织得到适当的恢复，从而避免浮肿的情况。

　　再次，可以尝试做一些低强度的舒缓运动，如拉伸、散步等，以促进血液循环，缓解身体的浮肿。

　　最后，注意合理的饮食，多吃富含高蛋白质和低盐的食物，可以帮助缓解身体的浮肿。

　　总的来说，通过合理的饮食和适当的休息以及运动，可以有效缓解身体的浮肿，保持身体的健康。

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