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夏日怎么降火

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  夏天炎热的天气让人们容易出汗,如果水喝的不够就容易有上火的情况,可通过平时食疗、中药、理疗等方式进行清热泻火来改善。

  1、食疗

  在我们日常生活中,不论是水果还是青菜都有很多能降火的作用,比如水果中的椰子、西瓜以及梨、芒果等,都可以有此作用,平时可多食用一些。

  椰子是凉性水果之一,以海南的椰子最为出名,夏季上火,可适当的喝些椰子汁都有助于降火;西瓜性凉,具有清热降火的作用。炎炎的夏季,吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰镇的西瓜更是可以给夏天带来一丝凉爽。同时西瓜中还含有丰富的钾元素,对对促水电解质平衡具有很大的帮助。冰镇的西瓜不能多吃,可能会伤害我们的脾胃;梨是公认的具有清热降火,滋阴润肺,清心的水果之一了。而且酸甜可口,多汁,多吃可补充水分。再者梨中还含有丰富的粗纤维,可促进排便。由其是对于那些因为上火而引起的口干舌燥,喉咙痛的患者来说吃梨更可以起到一个缓解的作用;芒果也是凉性水果中的一员,因此适当吃点的话,可促进降火气。

  2、中药

  必要时可以在医生的指导下使用淡竹叶、栀子、夏枯草等中药,也可以取金银花、紫花地丁泡水喝,能起到清热、泻火等功效。但是泡水的有效剂量有限,很难达到以上是作用。

  (1)淡竹叶:入药部位是淡竹的干燥叶,味甘、淡而性寒。可以清热泻火、除烦止渴、利尿通淋。

  (2)栀子:入药部位是栀子的干燥成熟果实,味苦而性寒。可以泻火除烦、清热利湿、凉血解毒。

  (3)夏枯草:入药部位是唇形科植物夏枯草的干燥果穗,味苦、辛而性寒。可以泻火清肝、消肿散结、明目。

  (4)银花地丁茶:取金银花、紫花地丁,制成粗末,做代茶饮饮用,可以解毒清热。

  3、理疗

  可以配合医生通过针灸、艾灸、拔罐等理疗措施调节脏腑,促进机体的疏导和排泄,达到清热泻火的效果,常用穴位有足三里、三阴交、涌泉等。

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标签:夏日降火,夏日养生,降火

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