夏季排毒食物有哪些

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　　夏天吃一些燕麦、绿豆、苦瓜、海带、蜂蜜、地瓜、洋葱、薏仁等都可以帮助排毒。

　　1、燕麦

　　燕麦具有润肠通便的功效，可以有效的预防便秘的发生。从而排出身体中的有毒物质，可以促进胃肠的蠕动功能。

　　2、绿豆

　　绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。

　　3、苦瓜

　　苦瓜具有排毒的功效，还可以美容养颜，滋润肌肤。苦瓜中含有一种活性蛋白，可以提高人体的免疫能力，增加免疫细胞的活性，有效的清除体内的毒素。

　　4、海带

　　海带成分中的胶质能促使体内放射物质随同大便排出体外，还可以有效的降低人体中的胆固醇。

　　5、蜂蜜

　　蜂蜜是排毒养颜的佳品，可以选择温水冲服的方式。蜂蜜当中含有人体所需要的多种氨基酸和维生素，蜂蜜当中含有的糖类是非常丰富的，利于清肠排毒。

　　6、地瓜

　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　7、洋葱

　　洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。

　　8、薏仁

　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

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