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夏季排毒食物有哪些

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  夏天吃一些燕麦、绿豆、苦瓜、海带、蜂蜜、地瓜、洋葱、薏仁等都可以帮助排毒。

  1、燕麦

  燕麦具有润肠通便的功效,可以有效的预防便秘的发生。从而排出身体中的有毒物质,可以促进胃肠的蠕动功能。

  2、绿豆

  绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸等受到破坏而降低作用。

  3、苦瓜

  苦瓜具有排毒的功效,还可以美容养颜,滋润肌肤。苦瓜中含有一种活性蛋白,可以提高人体的免疫能力,增加免疫细胞的活性,有效的清除体内的毒素。

  4、海带

  海带成分中的胶质能促使体内放射物质随同大便排出体外,还可以有效的降低人体中的胆固醇。

  5、蜂蜜

  蜂蜜是排毒养颜的佳品,可以选择温水冲服的方式。蜂蜜当中含有人体所需要的多种氨基酸和维生素,蜂蜜当中含有的糖类是非常丰富的,利于清肠排毒。

  6、地瓜

  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

  7、洋葱

  洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜,能分解体内积累的毒素,有助排便。

  8、薏仁

  薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,按个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

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标签:夏季排毒,食物,夏季养生

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