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白露时节的养生 白露习俗都有哪些

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  白露是二十四节气中的第十五个节气。时间点公历每年9月7日到9日,太阳到达黄经165度。天气渐转凉,会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠,这是因夜晚水汽凝结在上面,故名,白露实际上是表征天气已经转凉。这时,人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过,而凉爽的秋天已经到来了。昼夜温差可达十多度。

  “春捂秋冻”应得法

  “春捂秋冻”是一条经典的养生保健要诀。因为天气变凉,人的毛孔要闭合起来防着凉,如果过早就把厚衣服穿上了,毛孔就会因为受热而开放,突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人,因此不建议过早添加衣物。

  但白露之后天气冷暖多变,尤其是早晚温差较大,很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。如果这时候贪食寒凉,更容易把脾胃的机能变得不正常,损伤脾胃阳气,尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。体虚之人应及时添衣,避免生病。所以,是否“秋冻”但应因人而异,早晚温差大还是应该及时添加衣被,否则,易患感冒等疾病,支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者,也容易诱发或加重病情。

  秋燥还需“保阴津”

  白露节气属较典型的秋季气候,因此具有鲜明的秋季的气候特点——干燥,也就是人们常说的“秋燥”。我们讲燥邪伤人,容易耗人津液,而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。曾教授讲中医中药具有很多预防秋燥的方法,适合秋季时令的常用方包括增液汤、清燥救肺汤、麦门冬汤、沙参麦冬汤等,也可在临床运用时辨证选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药,如西洋参、玉竹、百合、杏仁、川贝等,对缓解秋燥多有良效。

  白露的习俗

  1、饮白露茶

  白露茶就是在白露时节采摘的茶叶,民间有白露时节采茶好喝的说法,这时候的茶树经过了酷热的夏季,白露前后时间恰逢另一个生长时期,所以这个时期的茶叶不会像春天的茶不经泡,也不会像夏天的茶涩涩的。

  2、吃番薯

  番薯中含有多种营养物质,比如蛋白质、淀粉、果胶和矿物质,含糖量也很高。经常吃番薯不仅能给身体补充营养,还能保护心脏,预防肺气肿等疾病。民间认为,白露时节吃红薯,能预防饭后胃酸的症状。

  3、吃龙眼

  在福建福州地区,有“白露必吃龙眼”的习俗,认为在白露这一天吃龙眼对身体有大补的效果。白露时节的龙眼甜度刚刚好,所以这个时节吃龙眼再好不过了。

  4、收清露

  在民间有白露时节收清露的习俗,就是将清晨的露水收集起来。《本草纲目》中也有记载,将露珠收集起来之后,装在盘子中,烧开之后像糖一样甜,能延年不饥。所以收清露也是白露时节一个较为特别的习俗。

   5、秋社

  秋社是古代用来祭祀土地神的活动。秋社一般会在立秋之后的第五个戊日来举行,也就是在白露、秋分的前后。秋社主要是欢庆丰收、祭祀神灵的活动。

  6、祭禹王

  在江苏太湖畔的百姓,会在白露时节进行祭禹王的活动。禹王就是我们传说中的治水英雄大禹。在每年祭祀的时候,如清明节、七月十五等日子,这里的渔民都会对禹王进行祭祀,清明时节和白露时节的祭祀规模较大。

  7、酿五谷酒

  五谷酒主要的原料是糯米和高粱,所以喝起来味道是比较甜的,在江浙地区比较流行。每年的白露时节,很多家庭都会用谷物来酿酒,来招待客人,还有的家庭会将酿好的酒拿出去卖。

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标签:白露,白露习俗,白露养生

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