白露时节的养生 白露习俗都有哪些

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　　白露是二十四节气中的第十五个节气。时间点公历每年9月7日到9日，太阳到达黄经165度。天气渐转凉，会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面，故名，白露实际上是表征天气已经转凉。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。昼夜温差可达十多度。

　　“春捂秋冻”应得法

　　“春捂秋冻”是一条经典的养生保健要诀。因为天气变凉，人的毛孔要闭合起来防着凉，如果过早就把厚衣服穿上了，毛孔就会因为受热而开放，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人，因此不建议过早添加衣物。

　　但白露之后天气冷暖多变，尤其是早晚温差较大，很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。如果这时候贪食寒凉，更容易把脾胃的机能变得不正常，损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。体虚之人应及时添衣，避免生病。所以，是否“秋冻”但应因人而异，早晚温差大还是应该及时添加衣被，否则，易患感冒等疾病，支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者，也容易诱发或加重病情。

　　秋燥还需“保阴津”

　　白露节气属较典型的秋季气候，因此具有鲜明的秋季的气候特点——干燥，也就是人们常说的“秋燥”。我们讲燥邪伤人，容易耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。曾教授讲中医中药具有很多预防秋燥的方法，适合秋季时令的常用方包括增液汤、清燥救肺汤、麦门冬汤、沙参麦冬汤等，也可在临床运用时辨证选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如西洋参、玉竹、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥多有良效。

　　白露的习俗

　　1、饮白露茶

　　白露茶就是在白露时节采摘的茶叶，民间有白露时节采茶好喝的说法，这时候的茶树经过了酷热的夏季，白露前后时间恰逢另一个生长时期，所以这个时期的茶叶不会像春天的茶不经泡，也不会像夏天的茶涩涩的。

　　2、吃番薯

　　番薯中含有多种营养物质，比如蛋白质、淀粉、果胶和矿物质，含糖量也很高。经常吃番薯不仅能给身体补充营养，还能保护心脏，预防肺气肿等疾病。民间认为，白露时节吃红薯，能预防饭后胃酸的症状。

　　3、吃龙眼

　　在福建福州地区，有“白露必吃龙眼”的习俗，认为在白露这一天吃龙眼对身体有大补的效果。白露时节的龙眼甜度刚刚好，所以这个时节吃龙眼再好不过了。

　　4、收清露

　　在民间有白露时节收清露的习俗，就是将清晨的露水收集起来。《本草纲目》中也有记载，将露珠收集起来之后，装在盘子中，烧开之后像糖一样甜，能延年不饥。所以收清露也是白露时节一个较为特别的习俗。

　　　5、秋社

　　秋社是古代用来祭祀土地神的活动。秋社一般会在立秋之后的第五个戊日来举行，也就是在白露、秋分的前后。秋社主要是欢庆丰收、祭祀神灵的活动。

　　6、祭禹王

　　在江苏太湖畔的百姓，会在白露时节进行祭禹王的活动。禹王就是我们传说中的治水英雄大禹。在每年祭祀的时候，如清明节、七月十五等日子，这里的渔民都会对禹王进行祭祀，清明时节和白露时节的祭祀规模较大。

　　7、酿五谷酒

　　五谷酒主要的原料是糯米和高粱，所以喝起来味道是比较甜的，在江浙地区比较流行。每年的白露时节，很多家庭都会用谷物来酿酒，来招待客人，还有的家庭会将酿好的酒拿出去卖。

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