气温下降适用补体“三味汤”

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　　导读：随着气温不断升高，人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此，选择适合夏季里的合理饮食对于缓解上述症状会非常有帮助。周刊记者特意请教多位中医及营养专家，提供以下降温补体三味汤。

　　一、海带菠菜豆腐汤

　　原料100g，菠菜50g，豆腐250g。

　　做法，加调味后食用。

　　功效，祛脂降压，养血止血，益气和中，生津润燥，清热解毒，有防止血管硬化作用。

　　二、酸枣仁粥

　　原料12g，柏子仁12g，桂圆肉15g，粳米50g。

　　做法，加入酸枣仁及柏子仁、桂圆肉煮熟后即可食用。

　　功效、安神、敛汗，柏子仁、桂圆肉有宁心、益气、调理营卫的作用。二者合用可改善睡眠，增强脑力。

　　三、当归枸杞茶

　　原料3g，枸杞子9g，红枣9g。

　　做法、构杞子、红枣放入锅中，倒入500ml水，煮10分钟即可。

　　功效，养肝明目。当归有抗贫血及增强免疫功能作用，枸杞子有保护肝脏和增强非特异性免疫功能，对造血功能有促进作用，配合红枣丰富的维生素及铁质，是养颜补血、保肝、明目佳品。

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