老人冬季养生五个注意事项

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冬季是老人身体状况较为脆弱的季节，要做好老人冬季养生，除了要保证老人良好的营养摄入，还要做好足够的锻炼，并注意一些其他的事项，以下就是老人冬季养生的五点注意事项：

一是注意保暖。老人体质较脆弱，冬季出门要多穿暖和的衣服，防止受凉感冒；开空调的房间里，也要穿上厚衣服，以防着凉感冒。

二是坚持锻炼。冬季不宜进行大强度的训练，但可以坚持每日晨练，保持身体健康，还可以做些拉伸运动，帮助血液循环。

三是补充营养。冬季体力消耗较多，应多吃些能提供营养的食物，如新鲜蔬菜水果、豆制品等，即使是外出就餐，也应该特别注意摄取营养。

四是注意防寒。冬季不宜太长时间在冷气房里，更不能把自己“给冷冻”，这样容易影响血液循环，引起血管硬化等病症。

五是注意保护皮肤。冬季气温较低，皮肤极易受凉，老人应多喝温水，多涂护肤品，特别是润肤霜，以防止皮肤干燥受凉。

以上就是关于老人冬季养生的五点注意事项，老人们在冬季要多多防护，做好养生保健，才能更好地保护自己的健康。

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