运动后喝冰饮料会胖吗

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　　在运动后喝冷饮，包括冰饮，是许多人的普遍做法。然而，有一个常见的误解，即运动后喝冷饮会导致体重增加。

　　事实上，饮料的温度对体重的增加或减少没有影响。饮料的卡路里含量最终决定了它是否会导致体重增加。如果饮料含糖量高或热量高，无论是否冰凉，都可能导致体重增加。

　　另一方面，运动后喝冷饮可以帮助补充因出汗而流失的水分，并促进水分的补充。如果你正在参加高强度或长时间的体育活动，这一点尤其重要，因为脱水会对表现和健康产生负面影响。

　　总之，运动后喝冷饮本身不会导致体重增加。然而，如果饮料含有高糖或高热量，它可能会导致体重增加。选择低糖和低热量的饮料是很重要的，或者选择水来补充水分和改善水合作用。

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