常做这些事，肾会越来越虚

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　　摘要：无论哪个脏腑对生命活动都是非常重要的，但对男人来说，肾却显得异常重要。现如今，男人的肾越来越不好，这是为什么呢？很在一部分原因就是他们有一些不良生活习惯。

    一、喝水太少

　　男人在生活中承受着比女人更多的压力，除了生活上的，还有工作上的。所以他们会利用一切时间忙工作，这就导致他们忙，没时间喝水，没时间上厕所。所以很多男人不喜欢喝水，殊不知，如果长时间不喝水，尿量就会减少，这样肾脏便不能排除体内多余的废物和垃圾，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，久而久之就会对肾脏造成损伤。

　　二、长期熬夜

　　白天做不完的工作怎么办，只能加班熬夜罗。10个职场男性中，有9个男性会熬夜，熬夜已经成为了职场常态。但是男人长期熬夜、作息不规律，会大量消耗人体的精血，使身心得不到有效的休息与放松，从而使肾精不足。

　　三、饮食过咸

　　饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分。摄入的盐多，肾脏负担就会加重，有导致肾功能衰退的可能。与此同时，还会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

　　四、滥服药物

　　长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。肾损害可表现为：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴有关节痛等症状。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，重者会导致肾功能衰竭而死亡。

　　五、暴饮暴食

　　现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”。而且，平时吃的外卖里面放太多的油盐调味，味道远比家里做的好吃，这就不免让人吃下更多的食物。专家提醒，肉类食物，会加重肾脏代谢负担，吃太多的肉，会对肾脏造成非常严重的损伤。所以，男人就餐也要量力而行，不要吃过饱。

　　六、经常喝饮料

　　软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。

　　七、经常憋尿

　　有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒，尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

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