雾霾支招养生 自强不“吸“

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不知何时，雾霾已成为常客，时不时就要不请自来。雾霾来袭，除了戴口罩，减少户外出行时间，还有哪些养生食材能够帮助我们清理肺部垃圾呢？

 支招1：萝卜

 在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

 支招2：百合

 肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

 支招3：山药

 含一种多糖蛋白质的混合物"黏蛋白"，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。

支招4：莲藕

 熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。

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