酒后慢跑，有助减轻酒精导致的大脑损伤

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　　“酒逢知己千杯少”，很多人明明知道饮酒过量会伤身，可还是难以自控。建议他们不防亡羊补牢一下。据英国《每日邮报》近日报道，喝酒后适当进行有氧运动，如慢跑，有助于减轻酒精导致的大脑损伤。

　　美国科罗拉多大学研究人员选取了60名志愿者，详细调查了他们喝酒的频率、平均饮酒量、对喝酒的自我控制程度，以及平常是否参加体育锻炼等信息。随后，研究者对其进行了大脑核磁共振扫描。结果显示，大量饮酒可能导致大脑受损，而有氧运动则会在一定程度上削弱这种损伤。具体来说，与经常喝酒并且不爱运动的人相比，爱喝酒但经常参加锻炼的人，大脑健康状况更好。也就是说，有氧运动有助于缓解饮酒对大脑的伤害，且这种关联在大脑白质（大脑内部神经纤维聚集的地方，发生损伤可能导致健忘、个性改变等症状）中表现更为显著。

　　发表在《酒精中毒：临床与实验研究期刊》的这项研究表示，长期大量饮酒可能使大脑发生类似于老年人神经功能衰退一样的损伤。而有氧运动通过改善大脑的供血、新陈代谢等，可能起到保护作用，甚至逆转或预防酒精对大脑造成的损伤。因此，喝酒后不妨跑跑步，尽量减轻酒精的损害。

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