平衡膳食锻炼身体乐观心态禁烟少酒

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　　明天是我国的全民健康生活方式日，那么什么样的生活才是健康生活方式呢？专家指出，平衡膳食、锻炼身体、乐观心态、禁烟少酒是保持健康生活方式的关键。

　　尽管随着人们生活水平的提高，传染病得到控制，人均寿命大大提高，但是生活方式也发生着很多改变，其中不良的生活方式对国民健康造成了很大的危害。与膳食不合理、吸烟、酗酒、缺乏活动等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖已成为影响我国人民健康素质的重要危险因素。在国人死因构成中，70％左右死于慢性非传染性疾病，排在前三位分别是恶性肿瘤、脑血管疾病、呼吸系统疾病，这跟人们不健康的生活方式有很大相关性。

　　而对于这些因为不健康生活方式导致的疾病，张茂祥认为最重要的办法是以预防为主，每个人都从自己做起，摒弃不良习惯，成为健康生活方式的实践者和受益者。

　　健康生活方式主要是指保持膳食平衡、坚持锻炼身体、不吸烟、少量饮酒以及保持乐观的心态。 在控制了不合理膳食、吸烟和缺乏体力活动等危险因素之后，约80％的心血管疾病、糖尿病和40％的肿瘤可以预防。

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