干眼病，办公室一族的健康隐患

　　近年来，干眼病发病率是越来越高，而且呈低龄化趋势，逐渐成为办公室一族最常见的“职业病”之一。

　　主要症状

　　常见的症状是眼部干涩和异物感，其他症状有烧灼感、痒感、畏光、充血、痛、视物模糊易疲劳、黏丝状分泌物等。

　　干眼和眼干区别

　　眼干是由于用眼过度，视疲劳引起的眼睛干涩感，只是一种症状。眼干大多是一时性的，适当休息后可以恢复，一般不需要去医院就诊。

　　但如果眼睛干涩经常出现，可能还伴有异物感等症状，就很可能患上了干眼病，而干眼是一种疾病，需要到医院检查就医。

　　干眼在我国的发病率为21%～30%，比美国和欧洲都要高。他们的研究发现，很多办公室干眼，即使没有明显感觉，检查发现眼角膜也已经有损伤。

　　缓解干眼症小妙招

　　1.常眨眼。每分钟眨眼应不少于4-5次。

　　2.注意休息。用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，避免长时间连续电脑手机等电子产品。休息时，可以远眺或做视力保健操。

　　3.注意用眼卫生。不要用手揉搓眼睛，对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。切勿长期自行买眼药水使用，有些药物长期使用，易造成结膜、角膜损伤，而发生干眼症。

　　4.多吃健眼食物。健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。

　　5.谨慎使用隐形眼镜。长时间配戴隐型眼睛会使泪液分泌减少，易发生干眼病。

　　6.勤做眼保健操。眼保健操可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。有眼科问题可以咨询热心医生。