都市白领如何释放头痛压力

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　　摘要：

　　说起压力，这是每个都市白领族都深有感悟的词汇。工作，爱情，家庭……问题层出不穷，压力层出不穷。很多白领业余时间里，总会参加一些“减压培训班”，总是期望能够找到一些减轻心理负担的良好路径。其实，减压是一个持续性的项目，也是一个随时随地可以进行的项目。都市白领最热衷的简易减压法其实有这么几类。

　　小曲好听唱起来：找一间空屋子，或是找个没人的空地，深吸一口气，然后尽最大力气喊出来！这一减压招数很多人都用过，喊完之后，会发现心里畅快了好多！当然，唯一的缺点是，当今社会是个人口稠密度格外大的社会，人人都住在一个盒子大的空间里，若是墙壁隔音效果欠理想，你这边一发泄，邻居马上拨打了110——人家以为你这儿招贼了！不过没关系，聪明的现代人想出了很好的替代法——唱KTV。下班后休假时三五好友整个包间嚎上几小时，不明就里的人以为那是现代人的明星梦作祟，实际上这是舒缓压力的好办法！想唱就唱，跑调也无妨，一身大汗淋漓后，你会发现——心里轻松了很多！

　　“骂人”疗法：当然，这里指的骂人不是不分青红皂白的破口大骂，也不是没事找事的无聊谩骂。所谓的“骂人”，其实是一种贬低对手的“心骂法”。“他学历没我高”“他经验没我多”

　　“他人缘没我好”“他知识面没我广”……不要简单的把这些贬低对方的心理语言理解为心理阴暗面，实际上，这是给自己树立自信的一种极好方式！因为，一般来说，缺乏自信的人总是会感受到巨大的压迫感，但凡心态好的人往往都是那些超级自信者。所以，偶尔没事在心里“骂骂人”不见得不可取，当然，如果无限制且不切实际的臆想对方的缺点，则会令你的自负心态膨胀，这则是一种不可取的心理失衡了！

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