伸拉运动能长高吗

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　　拉伸运动，如瑜伽、太极和普拉提，经常被吹捧为提高灵活性、平衡性和姿势的一种方式。然而，认为拉伸运动可以让你长高是一个常见的误解。

　　人类的身高在很大程度上是由遗传因素决定的，不是通过锻炼就能改变的。虽然拉伸可以帮助改善姿势，增加柔韧性，防止受伤，但它对身高没有直接影响。

　　话虽如此，一些研究表明，某些运动，如悬挂在杆子上或练习倒立姿势，可以帮助减轻脊柱压力，暂时增高。然而，这些影响是暂时的，不会导致长期的身高增加。

　　总之，拉伸运动对身高没有直接影响。虽然高跟鞋有助于改善姿势、灵活性和防止受伤，但身高在很大程度上是由遗传因素决定的，不能通过运动来改变。重要的是要专注于保持良好的姿势，增强力量，保持活跃，以促进整体健康和幸福。

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