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我是个容易吃胖的妹子 如何健康减肥

女 18岁 2018-01-12 11:01

年龄:18性别:女 如何健康减肥?我现在体重110斤,想瘦到100斤以下,身高158,是个容易吃胖的妹子。期待你的回复

您好。

你好

建议您平时要少吃荤的油腻的东西,每天早晨每次吃饭之前,每天下午,多喝水,同时要做跑步游泳骑车的锻炼,另外也可以用,荷叶,决明子泡茶喝,经过一段时间,应该就会瘦下来了。

还有其他的需要注意的地方吗?

其他的就行了,规律饮食保证足够睡眠。

不可以吃零食。

好的

谢谢

不客气的稍后请作出评价,谢谢!

跑步是慢跑还是快跑呢?

这个你自己感觉,劳累就行就行。

泡茶大概是一天几次?

每天喝五百毫升水。

泡茶的水。

其他的,喝水在两千毫升左右。

哦哦

可以喝牛奶吗?

纯牛奶可以吃的。

脱脂奶粉

尽量不要喝,含糖多的。含糖多的。

哦哦

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