嘴唇干燥一直想去舔咋办 我控制不住自己了

　　当你们看到这篇文章的时候，热心小编是含泪在写的，我现在的嘴唇干燥的要命，一直想用舌头去舔嘴唇，虽然我知道这样不对，但是没办法啊，太干燥了，蓝瘦香菇。嘴唇干老想去舔咋办呢？

　　问：得了唇炎要注意什么

　　答：平时一定要多喝水。不能吃辛辣和太凉的食物。适当补充维生素e。

　　我们先来了解下嘴唇干燥的原因

　　在眼下的季节，很多人都会觉得嘴唇发干，出现皲裂，因而就会不自觉地舔唇，但结果常常适得其反，嘴唇的干燥症状反而加重，甚至导致唇部肿胀、结血痂。其实，以上这些症状都是慢性唇炎的典型临床表现。

　　慢性唇炎是唇部慢性、非特异性的炎症性病变，多由各种长期、持续的刺激导致，如干燥、寒冷，尤其是与舔唇及咬唇等不良习惯有关。当用舌头舔嘴唇时，由于外界空气干燥，唾液带来的水分不仅会很快蒸发，还会带走唇部本来就很少的水分，造成越干越舔、越舔越干的恶性循环，严重的甚至会使嘴角处的皮肤出现色素沉着。

　　此外，冬天时，嘴唇还容易结痂，这也和舔唇这一坏习惯有关。由于唾液里含有多种消化酶，嘴唇上的唾液蒸发后，这些大分子的蛋白质会残留在嘴唇上，与唇部脱落的细胞一同形成痂皮。由于痂皮下方的组织不完整，如果强行撕去，就会造成更多的局部渗出，从而形成更多痂皮。

　　嘴唇干裂的根源

　　及对应妙招。..

　　一、缺少维生素

　　如果嘴唇由嘴角开始干裂，口角有白色分泌物，是缺少维生素的表现，

　　应注意多吃蔬菜水果，避免偏食、挑食。

　　1）富含维生素A的食物：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。

　　2）富含维生素B（B1、B2、B6、B12）的食物有：谷物皮、豆类、坚果类、胚芽、米糠、动物肝脏、肉类、贝壳类、蛋类等。

　　3）富含维生素C的食物：新鲜的蔬菜和水果，如青菜、韭菜 、龙须菜、甜辣椒 、苋菜等，猕猴桃、酸枣维生素C含量尤其丰富。

　　4）富含维生素D的食物：动物性食品是天然维生素D的主要来源，如海鱼和鱼卵、蛋黄和奶酪，而晒太阳可以促进维生素D在体内合成 。

　　5）富含维生素E的食物：玉米油、花生油、豆类、粗粮等。

　　如果想简单快捷一点，也可以适当补充维生素制剂，建议多种维生素一起补充。

　　二、缺少水分

　　风多或是寒冷时，皮肤表层水分供应不及，水分被干燥空气吸去。

　　多喝水可以有所改善，但皮肤表层水分供应速度是有限的，喝下去的水补充给皮肤后又会很快被寒风带走。

　　所以内补水，外锁水，才能从根本上解决问题，重回自然滋润。

　　A、内补水

　　1、早上起来喝一杯温开水，做好补水第一步;

　　2、就餐时可以喝一些粥或者汤，既可以补充水分，又富含营养;

　　3、每天八杯水，可以泡点花茶，或者蜂蜜水，好喝又美容养颜。

　　B、外锁水

　　1、洗脸、三餐后记得涂抹润唇膏，为双唇添加一层保护膜，防止水分过快流失;

　　2、改掉经常舔唇的习惯。那样会舔掉唇上涂抹的润唇膏，丢失了保护层，加速唇部的水分蒸发;

　　3、定期为唇部去死皮，使双唇能更好的吸收水分，滋润健康。

　　三、嘴巴上火

　　嘴巴上火导致的嘴唇干裂，会伴随着一种热热的、甚至火辣辣的感觉。

　　这种情况往往是因为热性的食物吃多了，如龙眼、桂圆、枸杞、辣椒等，喝水涂唇膏等方法的改善效果不太明显，因为，你的“火气”没降下去。

　　1、吃清热去火的食物

　　薄荷、柠檬、苦瓜、芦荟、竹笋、黄瓜、绿豆、芹菜等都是常见的清热去火的食物，有的可以做菜，有的可以煮汤，都是可以的。

　　2、喝点去火茶

　　菊花茶、绿茶、大麦茶、苦丁茶、莲子茶等都具有不错的清热功效，不仅可以宁神降火，减少嘴唇的灼热感，还可以补充微量元素，同时又补充水分，可以说是一举三得。

　　改掉这些坏习惯

　　嘴唇才能润润哒。..

　　1.还没用润唇膏打底，就直接涂口红

　　通常口红或唇蜜的油脂大多由合成酯组成，经常使用反而会造成唇部肌肤更加干燥，使用前一定要先搽上具有修护滋润唇部功效的护唇膏。

　　2.不随身携带护唇产品

　　通常喝水，进食，用餐巾搽嘴这些例行性习惯其实都会造成唇部肌肤干燥，别忘了随身携带护唇膏，随时随地帮唇部补充适度油脂成分，以避免唇部随时处于干荒状态。

　　3.喜欢用手或牙齿将唇部死皮撕掉

　　直接的“撕咬”会造成伤口，使嘴唇“受伤”更多，丢失更多的水分。

　　嘴上有死皮的时候，可以涂一层厚厚的护唇膏，然后用软毛牙刷轻轻刷掉就可以了。对于比较顽固的刷不掉的死皮，也不要强行撕扯，只要一直保持唇部的滋润就会慢慢脱落。

　　4.嘴唇一干就舔唇、抿唇

　　不要一直用舌头去舔唇部，唾液中含有多种能够帮助消化的酶，可引起唇角发炎，这是因为在唇边残留的酶等于在“消化皮肤”。

　　舔嘴唇并不能使嘴唇湿润。因为当用舌头舔嘴唇时，所带来的水分会蒸发，而蒸发时，又带走了唇部本来就比较紧张的水分，使得嘴唇更干燥。

　　护唇小妙招

　　冬天不再干

　　1、晚上才是护唇最佳时间

　　因为人一般都是白天会感觉到嘴唇干，所以也大都选择在白天保养嘴唇，但其实保养嘴唇最好的时段是在晚上。

　　在睡觉前，用滋润的唇膏厚厚涂在嘴唇上，然后好好睡一觉，第二天早上醒来的时候就会发现嘴唇本身非常滋润。

　　2、蜂蜜护唇法

　　这个方法安全、有效、见效快，重要的是完全不用担心把“唇膏”吞下去。

　　在睡前用蜂蜜涂抹在嘴唇上，最好涂厚厚一层（反正不小心吃下去也没关系~ ），然后用可以覆盖嘴唇大小的保鲜膜覆盖在嘴唇上，第二天早上醒来你就会发现嘴唇水润水润哒~

　　3、保湿大法：加湿器

　　相信大部分人都有过吹一夜空调后感觉特别干的经历。

　　空调、暖气等会带走人体的大量水分，长时间使用会导致皮肤发紧、嘴唇干裂、口渴难耐。

　　对于北方的朋友来说，冬季家里一般都会有暖气，24小时都在用，而北方的冬季又比较干燥，这就会导致干裂进一步加重。

　　所以如果感觉家里很干燥，可以买一台加湿器，不仅可以防止嘴唇干裂，还可以为皮肤保湿。