脑震荡多久能恢复正常 适量运动有助于恢复

　　毕竟是大脑神经上的问题，恢复期都是长期的，一般短时间内是不可能完全恢复的，网上也找不到有说服力的时间节点，所以热心医生只能说一下脑震荡的恢复原则了，避免脑震荡后遗症复发并治愈，当然了大家可以参考下面的一则医学研究案例。

问：摔倒后总感觉头疼是脑震荡吗 要怎么治疗

答：你好，这种情况也不排除有轻微脑震荡的可能的。你应该看到医院检查一下确诊后再进行治疗。

　　2017 年 1 月 6 日在美国神经学会医学杂志《 Neurology 》的一项研究发现，在运动型脑震荡后，脑蛋白 Tau 水平的升高提示需要更长的恢复期，并推迟运动员回归到赛事的时间。研究结果表明，可以将血液中的 Tau 蛋白作为生物标志物，帮助医生确定运动员返回赛事的准备状态。

　　尽管每年在美国发生 380 万例与运动有关的脑震荡，但目前没有客观的工具来确认运动员何时可以准备恢复比赛。如果过早，在大脑治愈之前，特别是如果运动员再次发生脑震荡时，这会增加运动员长期身体和认知问题的风险。目前，医生和培训师必须根据运动员的主观意识、自我报告症状及其对记忆和注意力标准化测试的表现做出判断，决定是否让其回到赛事。

　　由美国国家卫生研究院国家护理研究所 Jessica Gill 和罗切斯特大学医学中心Jeffrey Bazarian 领导的团队评估了在经历脑震荡的 46 名Ⅰ 级和 Ⅲ 级大学运动员血液中 Tau 变化。 Tau 在慢性创伤性脑病（CTE）、额颞叶痴呆和阿尔茨海默氏病的发展中起作用，在赛前进行血样测量，并且在脑震荡后 6 小时内使用超敏感技术再次测量，其允许研究人员检测单个蛋白质分子。

　　来自罗切斯特大学和罗切斯特理工学院的足球、篮球、曲棍球和长曲棍球运动员，基于恢复时间被分成两组。在“长时间恢复比赛组”的运动员花费了超过 10 天的时间进行脑震荡后恢复，而“短时间恢复比赛组”的运动员花了不到 10 天的时间就可以回到他们的运动赛事。

　　与短时间恢复比赛组的运动员相比，长时间恢复比赛组的运动员在脑震荡后 6 小时内血液中具有较高水平的 Tau。同时，通过对赛前的血液样品检测，发现长时间恢复比赛组的运动员在比赛之前就具有较高的 Tau 浓度。统计学分析结果显示脑震荡 6 小时内血液中较高的 Tau 浓度可以预测，运动员将需要 10 天以上的恢复时间才能回归到比赛。

　　“这项研究表明，Tau 可能是一个有用的生物标志物，用于鉴别在脑震荡后可能需要更长时间恢复的运动员，” Bazarian说，“运动员通常渴望能尽快回到赛事，并且即使他们没有恢复好，他们也有可能也会告诉医生他们恢复好了。 Tau 是一个不偏不倚的测量指标，运动员不能假装恢复好。Tau 结合当前的临床评估可以帮助医生对运动员何时回到赛事做出准确的判断，并防止运动员在大脑仍在愈合阶段就回归到运动。

　　研究了包括男性和女性运动员，并表明在两种性别运动员中 Tau 发生相关的变化。基于性别存在着显著差异：女性占了“长时间恢复比赛组”的 61%，但只有 28% 的“短时间恢复比赛组”。 Bazarian 说这并不奇怪，已有研究确定女性在脑震荡后比男性需要更长的恢复时间。

　　Bazarian 和 Gill 也承认该研究受到样本较小的限制，需要更多的研究来建立Tau 作为脑震荡严重性判断的生物标志物。接下来的研究包括在脑震荡后立即从运动员身上获得血液样品，以观察头部撞击之后的头几分钟内，Tau 和回归赛事时间之间的关系是否也成立。

　　脑震荡的治疗有五个原则。

　　第一个原则：在一定时间内要密切观察患者病情的动态变化，比如观察病人有无恶心、呕吐等症状，瞳孔的变化，以免发生迟发性颅内血肿时来不及救治，从而耽误治疗的时机。

　　第二个原则：减少患者的脑力劳动，使得他们尽量少思考问题，不要看电视，不要阅读文章，空闲时可以听听旋律优美平和的音乐，使得思维得到放松。

　　第三个原则：安静的休息场所，在患者卧床休息期间，要避免喧哗吵闹，应该给患者提供一个安静整洁、光线柔和的休息场所，减少对患者的不良刺激，以防颅内压波动较大给患者带来危害。

　　第四个原则：止痛治疗，如果患者出现头痛症状时，要给患者进行止痛治疗，这时可以选择阿司匹林、颅痛定等止痛剂。

　　第五个原则：心理治疗，对于有恐惧、焦虑的患者，要对他们进行心理治疗，首先可以向患者做耐心的解释工作，告诉他们脑震荡的恢复有长短之分，但是是可以治愈的，治愈后不会影响到日常的学习和工作，为了尽快治愈好，需要患者积极主动的配合。

　　如有疾病问题可以直接咨询热心医生网站上的热心医生或者在微信公众号（rxys99）上咨询。