春季12种养生食物

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　　春天是新的开始，有什么比吃营养、健康的食物来开始这个季节更好的方式来支持你的整体健康呢？这里有 12 种最适合春季的健康食品：

　　芦笋：这种低热量、高纤维的蔬菜富含维生素和矿物质，包括维生素 A、C、K 和叶酸。

　　朝鲜蓟：朝鲜蓟是纤维和抗氧化剂的重要来源，已被证明具有抗炎和抗癌特性。

　　草莓：甜美多汁的草莓是维生素 C、叶酸和钾的良好来源，而且它们的热量也很低。

　　萝卜：这些脆脆的低热量蔬菜是维生素 C、纤维和钾的重要来源。

　　菠菜：菠菜是一种绿叶蔬菜，富含维生素 A、C、K 和叶酸。

　　大黄：大黄是一种味道浓郁的蔬菜，富含纤维和维生素 C 和 K。

　　蚕豆：这些高蛋白豆是纤维和维生素 B 和 K 的良好来源。

　　豌豆：甜的新鲜豌豆是纤维、蛋白质以及维生素 A 和 C 的良好来源。

　　韭菜：韭菜是一种富含纤维和维生素 A 和 C 的洋葱。

　　西洋菜：这种辛辣的绿色植物富含维生素 A、C 和 K，还含有抗炎化合物。

　　鳄梨：鳄梨是健康的单不饱和脂肪和维生素 E 和 K 的重要来源。

　　柠檬：这些酸涩的柑橘类水果是维生素 C、纤维和抗氧化剂的良好来源。

　　今年春天将这些健康食品纳入饮食中可以帮助您提高整体健康和幸福感。所以开始购物，享受当季的风味和好处吧！

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