节后清肠最佳食材推荐

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　　春节过去了，回味和亲友相聚的同时，也后悔懊恼自己吃太多的大鱼大肉，节日暴饮暴食、烟酒无度、游乐过度或者舟车劳顿过于劳累，身体得不到喘息的机会，回到紧张的工作环境中，难免都会感觉胃口差、口干易上火、嗜睡、焦虑不安、没精神……健康网力荐以下节后清肠排毒美食助力调节这些小困扰，让你给肠胃来个健康SPA。

　　香菇

　　助消化，补充能量

　　香菇味甘性平，所含纤维素促进胃肠蠕动，有效防止便秘；特有香菇嘌呤加快胆固醇分解，可促进人体新陈代谢，提高机体适应力。

　　冬瓜

　　利尿消肿，清热解暑

　　冬瓜味甘、淡、性凉，具有护肾护肝、美容养颜健脾养颜、润肺生津、化痰止渴、利尿消肿、清热祛暑、解毒排脓等功效。

　　猪肚

　　温和，厚补肠胃

　　猪肚性质温和，是补虚损、健脾胃的佳品。主要对消化不良、胃寒、十二指肠溃疡等症状有非常好的效果，适用于气血虚损者食用。

　　山药

　　助消化，护粘膜

　　山药是家常的药膳食材，其大量黏蛋白是一种多糖蛋白质混合物，具有保护胃粘膜、增进食欲、改善消化的作用。对溃疡患者较适宜。

　　香蕉

　　清肠胃，治便秘

　　并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效，可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑制造血清素，带来欢乐、平静。

　　木瓜

　　健脾胃，促消化

　　木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，还可以健脾消食。

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