吃西瓜不要吐籽 夏天吃这5种食物对皮肤好

热心医生，提供一对一快速咨询服务。

热心医生，同时每日为大家提供优质健康知识、养生方法和饮食推荐，为您的健康保驾护航。

　　夏季吃这些食物对皮肤有好处

　　西瓜

　　罗女士描述，西瓜可食用的水占93%，在炎热的夏天可以帮助身体补充水分，而且西瓜含有维生素A和C，西瓜能帮助皮肤显得更加水嫩，吃西瓜时最好不要吐种子，因为种子含有益的脂肪酸和抗氧化剂，能帮助保持皮肤水分，也可帮助痤疮患者缓解症状。

　　鳄梨

　　鳄梨在过去的几年里已经开始受到欢迎，由于它们是富含脂肪的，人们害怕吃了会增加体重，渐渐地，它们现在被誉为健康的脂肪，被证明不会促进体重增加，而且对健康是有益的。研究表明，高脂肪的地中海饮食可以帮助你减肥，地中海饮食包括鳄梨，鳄梨除了不会增加你的腰围，同时对皮肤也有好处，鳄梨含有不饱和脂肪酸，能对抗紫外线对皮肤的损伤，鳄梨可以缓解皮肤炎症，还能促进皮肤弹性。

　　小胡瓜

　　罗女士称小胡瓜含水量高，低热量，这并不仅仅能对皮肤有好处，它们还含有营养成分使皮肤光泽，比如维生素A、B和C，可以帮助对抗自由基和炎症，防止从内部衰老的迹象。

　　黄瓜

　　如南瓜和黄瓜也是含水量高的食物，可以帮助解决消化问题，因为得名“内部清洁剂”。罗女士说如果被烧伤，黄瓜可以缓解灼伤感，更重要的是，黄瓜皮富含二氧化硅，这种矿物能激活酶参与产生胶原蛋白（保持皮肤结构和弹性）。我们都听说过把黄瓜片放在眼睛，能有效减少眼部浮肿，维生素C和咖啡酸能帮助缓解液体潴留，这是令人耳目一新的效果。

　　黑巧克力

　　谁会想到巧克力会对皮肤有好处呢？黑巧克力富含的营养可以保护皮肤不受紫外线伤害，同时也可以帮助修复皮肤，而且巧克力具有抗炎的特性，有助于减少体内炎症，特别是对抗皮肤状况，如酒渣鼻和湿疹。值得注意的是“高质量”的，便宜，含糖的巧克力不会有同样的效果。

热心医生，是99健康网旗下健康咨询服务平台，通过热心医生网站、微信号或者APP，您可以快速获得医生的专业服务，同时也可以与病友进行交流。

热心医生，守护全家健康。