你应该了解的晚上生物钟规律

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　　每个人都会有自己的生物钟，而健康的生物钟应是怎样的？对比健康的生物钟我们自己的是否就是科学的呢？那么您就随小编一起了解一下吧。

　　1、晚9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。

　　2、晚11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。

　　3、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。

　　4、凌晨1-3点，胆排毒。

　　5、凌晨3-5点，肺排毒。

　　6、凌晨5-7点，大肠排毒应排便。

　　7、凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应早餐。

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