缓解腰痛的方法有哪些

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　　很多上班族都会遭受腰痛的折磨，为了帮助大家解决这一问题，下面就是小编为您整理的缓解腰痛的小方法。

　　①擦腰：两手握拳，拳眼贴着腰部用力上下擦动。

　　②按命门穴：用一手或两手拇指按住命门穴。

　　③揉肾俞穴：用一只手的拇指按住肾俞穴。

　　④捶腰：两手握空心拳，用拳眼轻轻捶击两侧腰部。⑤弯腰捏腿部：弯腰用两手捏大腿和小腿前面的肌肉。

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