职场久坐族如何预防腰椎病

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　　如果你有上班坐办公室，下班坐在电视电脑旁的习惯;如果你感到腰部不适，甚至感到腿部麻木胀痛，那么你需要注意了。因为腰椎间盘突出症正在缠上你。从临床上看，现在的腰椎间盘突出症高发于30到50岁之间，但是其他年龄段的发病率也在增加。

　　1生理腰椎间盘不能承受之重

　　腰椎间盘突出症对于现代人来说并不陌生。如果要了解腰椎间盘突出症，那么首先得了解一下我们的生命之脊。人体的脊柱自上而下由颈椎7块、胸椎12块、腰椎5块、1块骶骨（由5块骶椎合成）和1块尾脊骨（由4块尾椎合成）组成。脊柱内部自上而下形成一条纵行的脊管，内有脊髓。每个椎块之间由椎间盘链接，所说的腰椎间盘突出症就是五块腰椎之前的椎间盘突出来了，压迫到周围的组织，产生了一系列的症状，比如腰疼、下肢酸胀、麻木、疼痛等。

　　为什么会出现这种情况？因为我们是人类。人类自从站立行走后，整个人体上半身的重量就给了脊柱，胸椎有整个胸腔骨架保护着，骶椎有着整个盆骨保护着，只有腰椎是“一枝独秀”，默默承受着上半身强大的重力，长期以往腰椎也有着不能承受之重。

　　2症结不良生活习惯折磨腰椎

　　专家认为，现代人的生活习惯也是腰椎间盘突出症的重要诱因。现代人很多都是“板凳族”，学生们压力大，每天在学校一坐就是一天。工作后这种生活方式并没有改变，很多人每天上班坐在办公室里，下班回家后对电视电脑“不离不弃”，上班下班途中也是坐着车子。最致命的是这些坐姿并不规范，直接导致脊柱长时间的生物力学不平衡。这样的生活方式，脊柱肯定受不了。再加上现代的女性热衷于高跟鞋，

　　殊不知这双高跟鞋正改变着脊柱的重心，进而导致脊柱的生物力学改变，影响脊柱的正常平衡。更有甚者穿着低腰露背的流行服饰，这可为大自然中的风寒邪气进攻脊柱打开了“城门”。

　　脊柱是非常讲究生物力学的，它既需要静态的平衡，也需要动态的平衡。要平衡简单地说就是坐要有坐相，站要有站相，坐端正站笔直才有利于平衡。但每天只是坐着还不行，这只是静态的平衡。还要运动起来，这样才能让动态平衡。简单的方法就是坐一会儿，再起来运动一下，扭扭腰活动一下四肢。

　　3治疗保守+手术

　　现在的治疗方法笼统地分为保守治疗和手术治疗。一般的治疗步骤先用保守治疗的方法，加上生活习惯的改变对该病进行调理。因为腰椎间盘突出症是一个量变到质变的生物力学改变过程，与此对应的是相关组织的改变。通过中医的手法和药物，先恢复腰部肌肉组织的正常平衡。再改变不良的生活方式，把治病的诱因去掉。这样病变组织就能得到慢慢的改善和痊愈。

　　腰椎间盘突出症要早治疗，趁相关组织还没有质变之前，效果才会更好。但腰椎间盘突出症由于部位特殊，原因也很复杂，中医的保守治疗也不是万能的。只要符合手术指征，还得通过手术的方式治疗。具体采用什么治疗方式，还得通过检查因人而异定了。

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