女人吃带鱼的好处 带鱼的营养价值

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　　摘要：生活中不少女性都爱吃带鱼，因为吃带鱼的好处众多。以下介绍了女人吃带鱼的好处以及带鱼的营养价值，想要了解更多关于带鱼这种鱼类的信息的话，不妨往下看吧。

　　带鱼又叫裙带、肥带、油带、牙带鱼等。其具有较高的营养价值，很多人都爱吃，但是对其了解得并不多，因此有人问女人吃带鱼有什么好处？带鱼的营养价值有哪些呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。

　　女人吃带鱼的好处

　　1、提高智力

　　少儿多吃带鱼有益于提高智力。

　　2、补益五脏

　　经常食用带鱼，具有补益五脏的功效。

　　3、抗癌

　　鱼鳞中提取的6一硫代鸟嘌呤物质，对抗癌有奇效。

　　4、预防老年痴呆

　　老人多吃带鱼则可以延缓大脑萎缩、预防老年痴呆。

　　5、美容

　　多吃带鱼，能使肌肤光滑润泽，长发乌黑，面容更加靓丽。

　　6、有助胎儿发育

　　孕妇可以吃带鱼吗？当然可以，孕妇吃带鱼有利于胎儿脑组织发育。

　　7、新陈代谢促进

　　带鱼中所含的碘，除具有维持甲状腺功能外，还具有促进机体新陈代谢的作用。

　　带鱼的营养价值

　　1、每100克带鱼含热量128.00大卡（535千焦）。

　　2、带鱼富含人体必需的多种矿物元素以及多种维生素。

　　3、带鱼的脂肪（4.9克/100克）含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长。

　　4、带鱼富含蛋白质（17.7克/100克，）、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分。

　　5、带鱼中所含有的优质蛋白质，由于质地细腻、柔嫩，较家畜、禽动物肉的蛋白更利于被机体消化、吸收和利用。

　　带鱼肉肥刺少、味道鲜美，无论男女老少适量吃都对身体健康，因此大家不妨在日常中常吃带鱼。不过小编提醒，带鱼忌用牛油、羊油煎炸；不可与甘草、荆芥同食。为了健康着想，在食用带鱼的时候也要多加注意。

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