每天散步的好处有哪些

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　　每天坚持散步是一种对健康有好处的户外运动，散步是一种有氧运动，对大多数人都是比较适合的，每天坚持散步，对身体有很多的好处，比如可以锻炼身体增强免疫力、增强肠胃蠕动、放松心情等。

　　第一、每天坚持散步，可以增加肌肉力量，增强体质，增加人体的免疫力，可以预防感冒。

　　第二、经常的散步，可以促使消化系统的血液循环加快，可以促进胃肠道蠕动，提高消化能力，经常的散步还可以消耗热量，增加食欲。

　　第三、每天坚持散步，对于大脑也有非常好的帮助，可以使大脑得到放松、消除疲劳，每天坚持散步对人的身体是有益的，还可以放松心情，对于舒缓情绪有很好的帮助。

　　需要注意的是，长期坚持散步需要注意强度，特别是体重过重者，以免出现膝关节受损，出现关节炎、半月板磨损等。

　　散步是比较容易坚持，也比较方便的运动。散步的时候需要注意走路的姿势、散步的时间、散步的距离等，以免出现不良影响。

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