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来例假时一般不建议跳绳,易引起不良反应,建议例假期间选择舒缓的运动方式,要全面的补充营养,劳逸结合,好好休息。
经期不建议女性进行剧烈运动,因为在进行剧烈运动的过程当中,会导致盆腔的血液循环加速,诱发月经血流量增多。而且女性经期身体抵抗力比较差,剧烈运动会导致女性感到身体疲乏无力,对身体健康没有好处,跳绳属于剧烈运动,上下蹦跳可能会引起子宫收缩,使经血逆流,从而导致子宫内膜异位症。若是例假期间激烈跳绳,还可能会发生子宫脱垂。尤其是痛经、经血量多的女性,例假期间剧烈跳绳还会导致腹痛加重,出血量增多。
月经期间女性应减少运动量,,必要的时候需要卧床休息,少熬夜,保证充足的睡眠,促进保持心情舒畅。同时也要注意不要受凉,不要吃一些冰冷的食物或者是辛辣刺激的食物。
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