来例假可以跳绳吗

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　　来例假时一般不建议跳绳，易引起不良反应，建议例假期间选择舒缓的运动方式，要全面的补充营养，劳逸结合，好好休息。

　　经期不建议女性进行剧烈运动，因为在进行剧烈运动的过程当中，会导致盆腔的血液循环加速，诱发月经血流量增多。而且女性经期身体抵抗力比较差，剧烈运动会导致女性感到身体疲乏无力，对身体健康没有好处，跳绳属于剧烈运动，上下蹦跳可能会引起子宫收缩，使经血逆流，从而导致子宫内膜异位症。若是例假期间激烈跳绳，还可能会发生子宫脱垂。尤其是痛经、经血量多的女性，例假期间剧烈跳绳还会导致腹痛加重，出血量增多。

　　月经期间女性应减少运动量，，必要的时候需要卧床休息，少熬夜，保证充足的睡眠，促进保持心情舒畅。同时也要注意不要受凉，不要吃一些冰冷的食物或者是辛辣刺激的食物。

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