快走有什么好处

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　　快走即健步走，是一种常见的有氧运动，它行走的速度和运动量介于散步和竞走之间，快走对身体有很多好处，比如可以促进血液循环、增强心肺功能、减肥、预防某些疾病等。

　　1. 促进血液循环：快走会使人体的心率加快，心输出量增加，从而使血液循环加快，促进机体新陈代谢。

　　2. 增强心肺功能：快走可以增强肺活量，以及心肌的收缩能力，从而具有增强心肺功能，可以降低心血管疾病和心脏突发事件的危险性，如果发生心脏突发事件也可降低其严重性。

　　3. 减肥：快走属于有氧运动，能够以促进脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。

　　4. 预防疾病：快走可以消耗体内的脂肪，对于高血脂、动脉硬化等有一定的预防作用。还能增加人体免疫能力，提高抗病能力，改善心理状态，增加自信心、增加自我控制能力，改善睡眠质量，缓解精神压力等。

　　快走虽然对身体有好处，但是也需要注意适度，而预防高血脂、动脉硬化等疾病，除了快走等运动方式，还需要注意日常饮食及作息，若出现高血脂、动脉硬化等疾病，还需遵医嘱进行治疗。

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