每天运动多少可以减肥

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　　每天运动多少可以减肥是一个经常被问到的问题，因为运动是减肥的重要因素之一。

　　减肥需要消耗比摄入的卡路里更多的能量，运动可以帮助你提高消耗的卡路里。因此，每天运动的时间和强度可以影响你减肥的效果。

　　根据美国心脏协会的建议，每周应进行至少150分钟的中等强度运动，或75分钟的高强度运动。如果每天部分运动，可以分成30分钟至1小时的多次运动，以达到每周推荐的运动时间。

　　此外，还有很多其他因素可以影响减肥的效果，例如饮食、生活方式和身体状况等。因此，在开始运动前，建议咨询医生，以确保运动安全和有效。

　　总的来说，每天运动多少可以减肥取决于很多因素，根据美国心脏协会的建议，每周应进行至少150分钟的中等强度运动，或75分钟的高强度运动，以达到减肥的目的。

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