老人常游泳改善平衡能力

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　　据美国《医药日报》10月18日报道，《美国流行病学杂志》刊登一项新研究发现，游泳有助于改善平衡能力，降低老年人摔跌危险。

　　新研究中，澳大利亚西悉尼大学研究人员对年龄至少70岁的1700名澳洲男性的运动类型进行了研究。这些运动方式包括：游泳、打高尔夫球、做健美操、跑步机运动或骑自行车、以及草地保龄球等。研究人员同时还调查了参试老人4年间发生的摔跌情况。对比分析发现，与进行其他形式锻炼的参试老人相比，游泳的参试老人发生摔跌危险降低33%。游泳老人站立平衡更好，即站立30秒时，身体更平稳。

　　研究负责人运动与健康副教授达夫纳·梅洛姆博士表示，与陆地运动不同的是，游泳时可同时锻炼四肢协调运动能力。美国疾控中心数据显示，摔跌以及与摔跌有关的受伤和创伤在老年人群中十分常见。而游泳更有助于降低老人摔跌危险。游泳过程中，关节和肌肉受到的冲击力比陆地力量训练等运动的冲击力更小，更能使身体更强健，提高身体柔韧度。美国疾控中心数据还表明，每周游泳2.5小时可以降低罹患慢性疾病风险。

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