范伟养生经：知足常乐才是福

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　　在央视热播的电视剧《老大的幸福》中，“傅老大”是一个憨厚老实、积极乐观、给别人带来幸福自己才幸福的小人物，他知足常乐的生活态度和满口的“养生经”给人留下深刻印象———

　　按摩脚跟等于按摩心灵

　　剧情回顾：在东北小城的晨练场，傅老大领着大伙做他自编的快乐养生操，走猫步，挺胸，收腹，扬头，脚后跟着地，边做边解说：“脚是人的第二心脏，脚后跟着地等于就地按摩自己的心灵。”

　　专家解读：河北医大二院中西医结合内科主任医师李凤学认为，脚是人的第二心脏。足部布满了经穴，是人体的缩影。而足疗正是通过对双脚的经穴、反射区施以手法按摩，刺激双脚反射区，从而调整脏腑虚实，透达筋骨，散风降温，理气和血，达到增强心脑血管机能，改善睡眠，消除疲劳，消除亚健康状态，增强人体抵抗力以及预防和治疗某些疾病的功效。

　　眼睛眯着可养神

　　剧情回顾：傅老大看到二弟公司里的年轻人，整天对着电脑工作，很是辛苦，便提醒他们累的时候眯一会眼，可以养神。

　　专家解读：省人民医院中医眼科主任医师张彬认为，中医讲“神之机在目”，经常用眼看东西尤其是看电脑很耗神，也会耗肝血，而神由肾精和肝血所滋养，因此经常闭目且什么也不想更加养神。

　　张彬教授还教给大家晒眼养肝。他解释说，肝开窍于目，如果肝脏受损，就会让眼睛觉得干涩、困乏，反之，养好眼也能护肝。眼下正值春季，春天的阳光温暖却不强烈，建议人们可以全身放松，面对太阳，闭上眼睛，让玻璃窗和眼睑滤去过于强烈的太阳射线，使温热的阳光透进眼球，同时转眼珠，先顺时针方向缓缓转10次，再逆时针转10次，每天持续15分钟即可。

　　脾气不好先调肝

　　剧情回顾：傅老大的徒弟梅好有天抱怨客户脾气不好，很难伺候。傅老大分析：她脾气不好，说明她身体不好，你给她调好了，脾气自然就好了。我给你想个办法，你给她破闷儿，给她猜谜语。

　　专家解读：河北医大二院中西医结合内科主任医师李凤学认为，中医常说七情致病，喜伤心、怒伤肝、悲伤肺、忧思伤脾、惊恐伤肾，无论哪种情绪过多，都会导致疾病的发生发展。我们常说的脾气不好，一般是指爱生气发怒这些情绪，而这样最易使肝气郁结或肝火旺盛。反过来也是一样，这两者互为因果。因此，脾气不好的人，需要疏肝理气或清泻肝火，可以经常做扩胸运动，经常做向外呼气的动作，另外，还可以压护肝穴，双手相叠，擦两乳间的膻中穴，上下往返30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。

　　他还特别提醒，春天更要注意调节情绪，避免肝气抑郁，否则就会生出许多病来。万物生发的季节，不妨多出去走走，培养一些兴趣爱好，也有利于疏散肝气，避免郁结。

　　拿自己的长处去比他人的短处

　　剧情回顾：四弟吉星为了出演男主角，不得不答应制片方找自己的二哥拉赞助。碍于面子，吉星最后将这个“谈判任务”交给了傅老大。虽然答应帮四弟出面协商，傅老大还是耐心地劝服四弟凡事要保持平和的心态，“如果非要跟别人相比，那就拿自己的长处去比他人的短处”。

　　专家解读：

　　省第六人民医院心理门诊主任医师张香云认为，傅老大真正奏效的养生经重在养心。人总是处于横向、纵向的比较中，人一旦在比较中处于劣势，便会出现心理失衡，抱怨现实不公，感叹世风日下。其实人要懂得知足，学会宽容、豁达地面对一切，多想想自己拥有的，像剧中傅老大所说的那样，拿自己的长处去比他人的短处，有这种知足的心态，才能保持心态平和，身体才能健康，生活才会幸福。

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